쌔싹보리효능 당뇨에 좋은 음식

 

안녕하세요!

포스트 웨어입니다.

오늘의 건강정보는 바로

요즘 현대인들에게 

관심을 많이 받고 있는 새싹보리입니다.

 

슈퍼푸드라고 불리울 정도로

새싹보리는 건강보조식품 재료로 정말

인기가 많은 제품이며

특히 당뇨에 좋은 음식으로

더 각광받고 있습니다.

 

 

새싹보리란?

새싹보리 효능을 먼저 알아보기에 앞서

새싹보리의 정의부터 먼저 알고 가시면 좋을 듯합니다.

 

새싹보리는 새싹보리 씨앗이

싹을 틔워 10~20cm가량 자란 어린잎을 말합니다.

 

 

 

 

새싹보리 효능!

 

새싹보리는 10g당 3g정도의 섬유질이 들어있는데

이 섬유질이 면역기능과 세포 성장, 시력 등에

좋은 영향을 주는 비타민A가 다량 함유가

되어있습니다.

 

새싹보리 효능은 중년층 노년층뿐만 아니라

요즘 젊은 남녀의 최대 관심사인 피부 건강과

다이어트에도 효과가 있어서

젊은 사람들에게도 정말 인기가 많습니다.

 

새싹보리 100g당 32kcal로 

칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로도

많이들 즐겨 먹고 있습니다.

 

 

 

앞서 언급해드렸듯이

새싹보리는 당뇨에 좋은 음식이라고

소개해드렸는데 새싹보리에 들어있는

불용성 섬유질이 인슐린 민감도 향상을 통한

혈당 조절에 도움을 주어

나쁜 콜레스테롤 및 혈압을 조절해주고

심장 건강에 효과적이라는 연구 결과도 나왔습니다.

 

 

이외에도 철이 풍부해서 빈혈기가 있는 분들에게

예방하기 좋은 음식이며 

다량의 칼슘이 함유되어있어 골다공증 예방에도

큰 도움을 줍니다.

 

또한 식이섬유도 많아서

변비가 있으신 분 들에 게도

큰 도움을 주며

 

평소 술을 좋아하시는 분들에게도

간 기능 개선을 도와 해독능력을 증가시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

새싹보리의 부작용

새싹보리는 건강에 정말 좋은 음식인 것은

틀림없지만 부작용이 아예 없는 것은 아닙니다.

 

와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하고 있는 분들!

셀리악병, 신장병 환자 등은 새싹보리의

비타민K나 칼륨 등 영향을 끼칠 수 있으므로

 

새싹보리 섭취 시 전문의에게 상담을 받고 

섭취하시는 것이 좋습니다.

 

또한 무엇이든 많이 먹으면 

탈이 난다는 말이 있듯이

보통 새싹 가루 분말가루 건강보조식품 등을

통해서 섭취하시는 분들이 많이 계실 텐데

과다 섭취를 할 경우

복통과 설사를 유발할 수 있습니다.

 

그래서 건강에 좋다고 많이 드시기보다는

새싹보리 하루 권장량은 1g을

꼭 지키셔서 섭취해주세요!